Khi thời tiết giao mùa chị em cần những loại mặt nạ bổ sung thêm thành phần dưỡng ẩm da. Cách chăm sóc da từ mặt nạ tự nhiên giúp da đẹp.

1.ĐÀO VÀ BỘT YẾN MẠCH

Làm mặt nạ bằng cách trộn một muỗng mật ong, một chút bột yến mạch và một quả đào luộc chín được xay nhuyễn.

Đắp mặt nạ lên mặt và để trong 10 phút để dưỡng chất phát huy tác dụng. Sau đó, rửa mặt bằng nước lạnh.

Hỗn hợp đào và yến mạch sẽ đem lại vẻ rạng rỡ tự nhiên cho gương mặt và làm se khít lỗ chân lông.

2. MẶT NẠ BƯỞI 

Ngoài công dụng làm đẹp mâm ngũ quả, bưởi còn có tác dụng tuyệt vời giúp chị em quên đi nỗi lo bóng nhờn của làn da. Do đặc tính sát trùng cao, loại quả này sẽ góp phần giúp bạn giảm hiện tượng khó chịu trên một cách đáng kể.

Cách làm mặt nạ dưỡng ẩm:

Bạn trộn đều 2 thìa cafe nước ép bưởi cùng 1/2 hộp sữa chua và một thìa cafe bột mỳ.

Dùng hỗn hợp thu được thoa đều lên da và để trong 20 phút.

Sau đó rửa lại bằng nước mát và thấm khô bằng khăn mềm.

3. CHUỐI TIÊU VÀ MẬT ONG

Chuối nghiền nát trộn thật đều với mật ong, khi hợp chất sánh mịn và quyện vào nhau hãy đắp lên mặt trong 20 phút.

Rửa lại với nước lạnh.

Các axit tự nhiên trong chuối làm bong lớp tế bào chết giúp da sáng mịn. Chuối chứa rất nhiều vitamin E và C không chỉ làm mịn da, kết hợp với mật ong sẽ giúp loại bỏ mọi vi khuẩn gây mụn đồng thời bồi dưỡng độ ẩm đối với da bớt khô.

Bài viết sẽ giới thiệu đến bạn năm cách làm kem đá với 4 hương vị khác nhau thơm ngon.

Trong các loại kem thì kem đá là một loại kem mới lạ với cách làm rất độc đáo đầy thú vị. Với các cách làm kem mới lạ này bạn sẽ không mất nhiều thời gian và công sức, chỉ cần một chút khéo léo trong các khâu thực hiện là được. Những ngày nắng nóng, được cầm trên tay que kem mát lạnh thì còn gì bằng. Chỉ từ những loại trái cây quen thuộc thường thấy hàng ngày, bạn đã có thể tự làm nhiều loại kem trái cây tươi ngon rồi đấy.

Dụng cụ làm kem đá

– Máy xay sinh tố

– Khuôn làm kem

– Que cắm kem

– Dao sạch

Kem dâu xoài

Nguyên liệu:

- 12-15 quả dâu tây tươi, rửa sạch và cắt đôi

- 2 quả xoài chín, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ

Chế biến:

- Xay nhuyễn xoài và dâu tây

- Lần lượt cho xoài và dâu vào khuôn thành từng lớp, mỗi lớp chiếm khoảng 1/3 thể tích khuôn

- Cắm que và bỏ vào ngăn đá tủ lạnh ít nhất 5 tiếng trước khi thưởng thức.

Kem cam sữa chua

Nguyên liệu:

- 360g sữa chua

- 15g đường (hoặc mật ong hay chất tạo ngọt khác)

- 180ml kem tươi

- 1ml vani

- 400ml nước cam tươi

Chế biến:

- Trộn đều sữa chua, đường, kem tươi và vani.

- Đổ hỗn hợp sữa đầy 1/2 khuôn.

- Thêm nước cam cho tới khi khuôn đầy

- Cắm que và bỏ vào ngăn đá tủ lạnh ít nhất năm tiếng trước khi thưởng thức.

Kem nhiệt đới

Nguyên liệu:

- 1 quả kiwi, gọt vỏ và xắt lát mỏng

- 10 quả mâm xôi, cắt làm đôi

- 5 quả dâu tây, xắt lát mỏng

- 1 quả đào, xắt lát mỏng

- 10 quả việt quất

- 400ml nước chanh tươi (hoặc nước ép loại quả bạn thích)

- Một chút vỏ chanh

Chế biến:

- Bỏ những loại quả trên vào khuôn.

- Cho một chút vỏ chanh vào nước chanh tươi cho thơm hơn, sau đó đổ nước chanh vào khuôn lẫn cùng quả tươi.

- Cắm que và bỏ vào ngăn đá tủ lạnh ít nhất năm tiếng trước khi thưởng thức.

Cách trang điểm giúp làm thon mũi to chẳng cần phẫu thuật trong vòng 30 phút. Chiếc mũi to, thô sẽ trở nên thon gọn, dễ nhìn hơn chỉ cần bạn thực hiện vài bước trang điểm đơn giản này.

Theo nhân tướng học, chiếc mũi to chính là biểu tượng của sự giàu sang, phú quý ở phái nữ. Tuy vậy, những cô nàng sở hữu cánh mũi to và thô thường tự ti vì khuôn mặt không cân đối. Vì thế, nếu muốn giữ lại chiếc mũi nguyên bản nhưng vẫn muốn ‘’trùng tu’’ để che đi khuyết điểm mũi to, trang điểm là cách ưu việt nhất.

Đơn giản là hãy dùng đúng màu chì, phấn để chiếc mũi thon gọn hơn, khuôn mặt trông sẽ nhẹ nhàng xinh tươi hơn rất nhiều. Để có sống mũi cao, thẳng và hài hòa, đừng quên sử dụng phấn nền với nhiều hệ màu khác nhau, trang điểm cho từng vùng mũi riêng biệt nhé.

- Thoa kem nền sáng màu cho sống mũi. Bước này có tác dụng khiến mũi nhìn cao và thon thẳng hơn. Bạn thoa một lớp phấn nền nhạt nhất trong bảng màu tại vùng chữ T. Lý do là lớp phấn nhạt sẽ khá bắt sáng, khiến người đối diện có cảm giác sống mũi bạn cao hơn hẳn. Lưu ý khi thoa kem cho sống mũi, bạn nên tránh phần đầu mũi vì dùng màu nhạt sẽ có cảm giác khiến đầu mũi của bạn to lên.

- Che khuyết điểm cho vùng đầu mũi. Đầu mũi thường màu đậm hơn những vùng da khác, cũng như thường tập trung nhiều mụn đầu đen và lỗ chân lông to nhất. Vì thế, để che khuyết điểm ở vùng này, bạn dùng phấn dặm gần với màu da nhất, không nên dùng kem che khuyết điểm quá sáng màu nhé.

- Sau đó, bạn dùng cọ với phấn sáng hơn 1 tone với màu da quét dọc sống mũi ở vùng chữ T. Ở bước này, bạn chỉ quét dọc sống mũi chứ không nên quét vùng đầu mũi nhé. Về phần cánh mũi, bạn dùng phấn tối màu hơn đánh 2 bên cánh mũi, sau đó dùng bọt biển để tán đều phấn trên da.

Và kết quả, hãy chờ đợi điều kì diệu xảy ra nhé, chiếc mũi sẽ thon gọn, đẹp hơn và khiến khuôn mặt bạn trông tự tin hơn rất nhiều.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp!

 

1. Trị nám, tàn nhang bằng đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa enzym giúp trẻ hóa da và vitamin C , E, chất oxy hóa có trong nó sẽ làm giảm quá trình lão hóa làn da, trị tận gốc nám.

Cách làm:

- Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng và xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.

- Dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm, dùng bông tẩy trang thấm nước đủ đủ rồi thoa lên mặt.

- Dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút để dưỡng chất ngấm dần vào các tế bào.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm.

Bạn hãy áp dụng 3 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.

2. Trị nám, tàn nhang với giá đỗ + củ cải

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 100gr nắm giá đỗ.

- 200gr củ cải.

Cách làm:

- Giá đỗ đem rửa sạch cho vào máy xay xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã, lấy nước ép bỏ ra cốc.

- Củ cải đem rửa sạch, gọt vỏ,thái miếng nhỏ rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn, lọc bỏ bã lấy nước ép cho vào cốc.

- Trộn nước ép củ cải với nước ép giá đỗ theo tỉ lệ 2 phần nước ép giá, 1 phần nước ép của cải rồi dùng thìa khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn và lỗ chân lông giãn nở.

- Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám, tàn nhang, rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 15-20 phút để các hắc tố được loại bỏ hoàn toàn rồi rửa sạch lại bằng nước.

Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần, sau 2 tuần những vết nám, tàn nhang mờ đi trông thấy, đồng thời da của bạn cũng trắng hồng rạng rỡ.

Cuối cùng thì cũng tìm ra cách giảm cân vừa nhanh, vừa hiệu quả để kịp đón Tết rồi đây.

Giảm cân với phương pháp MONA

MONA hay mật ong nước ấm là một trong những cách giảm cân được nhiều người yêu thích. Không chỉ dễ dàng thực hiện lại ít tốn kém mà đây còn là phương pháp giảm cân đem lại hiệu quả rõ rệt.

Cơ chế của quá trình giảm cân chính là việc cần cắt giảm lượng calories nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần đảm bảo cơ thể không rơi vào tình trạng thiếu chất hoặc có cảm giác đói liên tục. Lúc này, lượng chất béo dư thừa sẽ được huy động và đốt cháy để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhờ vậy, cân nặng sẽ được điều chỉnh và vóc dáng cũng trở nên thon gọn hơn.

Mật ong là một trong những thực phẩm có lượng calories tương đối thấp, thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng. Tiêu thụ chúng sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn hiệu quả. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc dùng mật ong và nước ấm thay vì những đồ uống chứa đường có thể cắt giảm tới 65% lượng calories nạp vào cơ thể.

Phương pháp MONA cho phép bạn dùng mật ong và nước ấm thay cơm hoặc thay 1 - 2 bữa ăn trong ngày. Chúng sẽ giúp cung cấp một lượng calories thấp cho cơ thể và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh việc giảm cân đều và rõ rệt, MONA còn có tác dụng detox và tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

Những ai nên cân nhắc khi giảm cân bằng MONA?

Việc dùng mật ong nước ấm để giảm cân liên tục sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Tuy nhiên, việc nạp đường thường xuyên vào cơ thể từ mật ong có thể gây ảnh hưởng đến mức độ đường trong máu và các vấn đề tiêu hóa khác. Do đó, bạn nên cân nhắc khi lựa chọn phương pháp giảm cân này nếu thuộc nhóm những người sau:

- Người mắc bệnh tiểu đường hoặc có lượng đường trong máu cao.

- Người mắc các vấn đề về tiêu hóa, dạ dày nặng.

- Người có tiền sử dị ứng với mật ong hoặc mắc bệnh nóng gan.

Mụn chính là kẻ thù đáng sợ của làn da. Nó là nỗi ám ảnh vì nó ảnh hưởng nhiều tới vấn đề thẩm mỹ. Thậm chí nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày khiến bạn không thể tự tin khi giao tiếp. Nếu không điều trị mụn dứt điểm, mụn sẽ ngày càng gia tăng và mức độ trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.

Bạn đang loay hoay không biết làm thế nào để trị mụn. Hãy tham khảo những công thức trị mụn cùng mật ong. Nguyên vật liệu này phù hợp với tất cả các loại da và được biết đến là tốt nhất trong điều trị mụn trứng cá. 

Lý do nên thêm mật ong vào danh sách nguyên liệu làm đẹp của bạn:

- Có đặc tính kháng khuẩn.

- Chứa đầy chất chống oxy hoá và chống lại bụi bẩn, ô nhiễm.

- Nhẹ nhàng cho làn da và giữ ẩm tốt.

- Làm sạch sâu lỗ chân lông.

- Giúp làm mờ sẹo do mụn để lại.

Dưới đây là những cách trị mụn bằng mật ong mà bạn có thể chưa biết.

Mật ong nguyên chất

Cho mật ong vào chén nhỏ và làm ấm trong vài phút. Thoa mật ong lên mặt có nhiều mụn, đặc biệt là mụn đầu đen trong vòng 20 phút. Sau đó rửa mặt sạch lại với nước. Thực hiện công thức này từ 2-3 lần/tháng sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

Bột yến mạch - nguyên liệu tuyệt vời để dưỡng da, làm trắng và không bao giờ gây kích ứng

Đắp mặt nạ thiên nhiên tuy an toàn vì giúp da tránh xa hoá chất, nhưng không phải ai cũng có thể chọn lựa loại mặt nạ phù hợp với mình. Thậm chí, những nguyên liệu “thần thánh” như tinh bột nghệ, mật ong, sữa tươi, sữa chua, matcha,... cũng có khả năng gây kích ứng da rất cao.

Để biết da bạn có bị kích ứng với loại mặt nạ hay không, hãy bôi lên 1 vùng da mặt, để tầm 1-2 phút, nếu da bị châm chích ửng đỏ thì hãy rửa ngay và né xa loại mặt nạ đó ngay.

Tuy nhiên, bột yến mạch lại hoàn toàn khác, đây chính là nguyên liệu khó lòng gây kích ứng cho làn da của quý cô, dù là làn da nhạy cảm nhất. Nhiều người trong quá trình bị dị ứng da, đã phải cầu cứu bột yến mạch để hỗ trợ làm dịu và phục hồi tình trạng làn da.

Với người bị nám, bột yến mạch hỗ trợ làm mềm da giúp lớp thâm nám dễ bị đánh bật, đồng thời làm trắng da, cấp ẩm, giúp da đẹp và khoẻ, phục hồi tình trạng da rất nhanh. Đắp mặt nạ yến mạch, bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay sau khi rửa mặt xong.

Bật mí 3 công thức mặt nạ dành cho da nám từ nguyên liệu bột yến mạch

Công thức 1

Chuẩn bị

Mật ong, bột yến mạch, nước ấm

Thực hiện

Cho bột yến mạch ra chén, thêm một ít nước ấm, dầm cho yến mạch mềm và tơi ra, sau đó cho vài giọt mật ong, trộn đều. Đắp hỗn hợp lên da tầm 15 phút thì rửa sạch lại.

Sau khi rửa sạch, nhớ lau khô, vỗ qua toner rồi thoa kem dưỡng trị nám ngay.

Bài thuốc cứu tinh cho hàng ngàn bệnh nhân mắc bệnh dạ dày, đại tràng của lương y Đoàn Duy Khánh

Người gầy luôn tìm mọi cách tăng cân để sở hữu một thân hình chuẩn, cân đối. Tuy nhiên, có những người ăn uống rất nhiều vẫn không thể tăng cân? Vậy đâu là cách tăng cân tự nhiên và an toàn nhất?

Nhiều người gầy thường tìm đến những cách tăng cân cấp tốc từ những loại thuốc được quảng cáo như thần dược, có thể tăng được vài cân trong một tháng. Tuy nhiên, đa phần các thuốc tăng cân này đều có chứa thành phần Corticoid – một chất gây tích nước, tích muối natri, tạo cảm giác thèm ăn, ngủ li bì…

Nếu bạn lạm dụng thuốc sẽ gây nhiều hiệu quả nghiêm trọng như tăng nguy cơ cao huyết áp, teo cơ, giảm hấp thu canxi… và khi không sử dụng nữa sẽ lập tức bị sụt cân. 

Cách tăng cân tự nhiên và an toàn cho người gầy

Muốn tăng cân nhanh, không có cách nào khác là bổ sung đúng và đủ nguồn dinh dưỡng từ thức ăn tự nhiên hàng ngày. Mỗi bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm: đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất giúp hình thành nên các bó cơ, giúp tăng cân tự nhiên.

Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại bận rộn nên rất khó có thể bổ sung hài hòa, đầy đủ chất trong bữa ăn hàng ngày. Vì vậy, việc lựa chọn nguồn dinh dưỡng siêu vượt trội từ tự nhiên là cách hoàn hảo nhất giúp cho người gầy muốn tăng cân nhanh.

.

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả bằng những thủ thuật giúp bạn tăng cân nhanh nhất at tập đoàn tăng cân

Mười bài tập tăng cân mỗi ngày cho người gầy. Trong đó chế độ sinh hoạt, tập thể dục phải điều độ bằng các bài tập nhẹ cùng chế độ ăn hợp lý. Luôn giữ cho tinh thần thoải mái. Các liệu pháp tăng cân cho người gầy rất cần thiết, khi bạn có chế độ tập thể dục cũng như nghỉ ngơi đúng cách.

II. Những bài tập tăng cân

Những thực phẩm thường ngày bạn ăn là một cách tăng cân lành mạnh, giúp cơ thể khỏe hơn. Người gầy cứ nghĩ rằng cứ ăn các chất béo là sẽ tăng cân. Tuy nhiên, đó không phải là một bài tập tăng cân lành mạnh. Để tăng cân hiệu quả là một thách thức, nhưng không phải là không thể.

Tập các bài tập thể dục hợp lý như bơi, bóng bàn, bóng đá, tập dưỡng sinh, yoga… một cách nhẹ nhàng, thư giãn sẽ giúp cơ thể khỏe hơn. Mỗi ngày, bạn cũng nên cần ngủ đúng giấc để giúp cơ thể được nghỉ ngơi tránh bị mệt. Đặc biệt, bạn cũng nên hạn chế các loại chất kích thích có hại cho cơ thể như cà phê, thuốc lá, rượu… sẽ làm việc bài tập tăng cân không đạt hiệu quả. Để giúp việc tăng cân, bạn nên bổ sung 10 bài tập phù hợp sau đây.

Bài tập tăng cân hiệu quả 

Những bài tập thể dục tăng cân hiệu quả dành cho bạn.

1. Chạy bộ

Đây là một bài tập tăng cân đơn giản nhưng được rất nhiều người yêu thích. Bạn có thể chọn cho mình bản nhạc năng động yêu thích để có thể vừa chạy bộ vừa nghe nhạc sẽ có cảm giác thư giãn hơn. Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng để chạy bộ sẽ giúp cơ thể tiết mồ hôi. Giải độc cho cơ thể và đồng thời kích thích ăn ngon, ngủ ngon hơn rất nhiều.

2. Nhảy dây

Đây là bài tập đơn giản. Nếu không gian và thời gian không tạo điều kiện cho bạn chạy bộ thì bạn có thể luyện tập bài tập tăng cân với các động tác nhảy dây. Chỉ cần một khoảng không gian nhỏ ngay trước sân nhà là bạn đã hoàn toàn có thể luyện tập hàng ngày. Hãy luyện tập khoảng 500 nhịp nhảy mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh hơn.

3. Yoga
Không đòi hỏi quá nhiều thể lực cũng không quá phức tạp. Các bài tập yoga chính là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai có thân hình gầy gò đang muốn tăng cân nhanh chóng. Hầu hết các chuyên gia đều khuyên chúng ta nên theo đuổi các bài tập này. Bởi đây không đơn thuần là bài tập tăng cân. Mà nó còn là phương pháp trị liệu tuyệt vời giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng hơn rất nhiều sau một tuần làm việc.

4. Tập Gym

Không chỉ là bài tập dành riêng cho nam giới mà giờ đây cũng có rất nhiều chị em theo đuổi phương pháp luyện tập này để tăng cân hiệu quả. Giúp tăng cân và tăng cơ nhanh chóng. Xhính vì vậy không những cân nặng tăng lên mà cơ bắp của chúng ta cũng trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Từ đó, chuẩn bị các bài tập tăng cân theo ý muốn.

Chuối

Chuối giàu vitamin A, vitamin B và vitamin E cũng các chất chống lão hóa. Bạn có thể dùng chuối tây chín nghiền lẫn với mật ong để làm mặt nạ dưỡng da hoặc ăn trực tiếp chuối chín. Chuối giàu chất xơ, khoáng chất, magiê và kali giúp lưu thông máu và xây dựng khả năng miễn dịch. Chuối cũng là một loại quả thay thế tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ hằng ngày.

Chanh

Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao với đặc tính làm trắng da một cách tự nhiên rất phù hợp với làn da đốm, không đều màu hay các vết thâm mụn trứng cá. Bắt đầu một ngày mới bằng cách uống một ly nước chanh ấm cùng 1 thìa mật ong cũng giúp làn da trẻ trung, mềm mại hơn từ bên trong.

Cam

Cam cũng rất giàu vitamin C, giúp cải thiện làn da khô ráp trở nên mềm mại, săn chắc hơn. Cam giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Vỏ cam khô cũng rất hữu ích để giúp dưỡng da trắng mịn màng.

Cha mẹ cần có biện pháp khắc phục nếu trẻ chững cân liền 3 tháng, dù cân nặng dưới chuẩn hay vẫn trong giới hạn bình thường.

Suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ thường diễn ra từ từ, đến khi cha mẹ nhận biết được thường đã muộn. Theo tài liệu "Thực trạng và giải pháp cải thiện tình trạng dinh dưỡng trẻ em Việt Nam" của Phó giáo sư, Tiến sĩ Lê Thị Hương (Đại học Y Hà Nội), trẻ 3 tháng liền không tăng cân là một trong những dấu hiệu suy dinh dưỡng. 

Ngoài ra, còn có những biểu hiện khác mà cha mẹ nên lưu ý như: cân nặng giảm 5-10% trọng lượng cơ thể trong vòng 3-6 tháng, kèm theo thay đổi trong sinh hoạt (hay quấy khóc, ít vui chơi, kém linh hoạt, cơ thể chậm chạp, chậm phát triển vận động, cơ bắp nhão…).

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết ảnh hưởng đến quá trình phát triển bình thường của cơ thể. Đặc biệt là giai đoạn đầu đời, trẻ cần nhiều dưỡng chất để tăng trưởng nhanh chóng về chiều cao lẫn cân nặng, hoàn thiện các chức năng trong cơ thể.

Hệ miễn dịch cũng không đủ khỏe mạnh để chống lại các bệnh truyền nhiễm. Khi trưởng thành, trẻ dễ mắc các bệnh mãn tính không lây như huyết áp cao, tiểu đường... Chứng biếng ăn có thể làm tình trạng trầm trọng hơn, khiến bé rơi vào vòng luẩn quẩn bệnh tật.

Về mặt tinh thần, trẻ suy dinh dưỡng còn có xu hướng thay đổi hành vi xã hội như tỏ ra thờ ơ, hay quấy khóc, ảnh hưởng đến khả năng học hỏi và tương lai sau này.

Trẻ suy dinh dưỡng còn có xu hướng thay đổi hành vi xã hội như tỏ ra thờ ơ, hay quấy khóc. Ảnh: Shutterstock

Cách đơn giản nhất là theo dõi diễn biến cân nặng của trẻ đều đặn hàng tháng. Tăng cân đều đặn là dấu hiệu khỏe mạnh, phát triển bình thường. Không tăng cân 3 tháng báo động vấn đề sức khỏe và nuôi dưỡng chưa tốt, cần cho bé đi khám bác sĩ để phát hiện đúng nguyên nhân và khắc phục hợp lý. 

Để ngăn ngừa và điều trị suy dinh dưỡng, các chuyên gia khuyên cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh và kéo dài 18-24 tháng; tiêm phòng định kỳ đúng và đủ lịch. Bên cạnh đó, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để trẻ tăng cân khỏe mạnh. Trẻ nên ăn dặm khi được 6 tháng tuổi, đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. 

Mẹ cũng nên thường xuyên cập nhật các kiến thức nuôi con tân tiến. Nếu trẻ có biểu hiện suy dinh dưỡng nhẹ, nên bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng năng lượng cao theo chuẩn chế phẩm F100 được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Bộ Y tế khuyến nghị.

Kem dâu tây chanh tươi là món kem cực kì hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Dưới đây là cách làm kem dâu tây chanh tươi đơn giản tại nhà.

Dâu tây: 300gr - bạn lựa những trái dâu tây thật kỹ, nên chọn những trái còn tươi nguyên, chín mọng thì món kem dâu tây chanh tươi sẽ thơm ngon đúng chuẩn nha
Chanh tươi: 1 trái.
Sữa tươi không đường: 250ml.
Kem tươi: 250ml hoặc kem whipping cream (bạn có thể mua ở siêu thị nhé)
Trứng gà: 2 quả - bạn nên chọn trứng gà tươi để kem được thơm ngon hơn.
Đường: 150g.
Sữa đặc có đường: 50ml.
Muối tinh: 3 thìa.
Hộp nhựa làm kem, dụng cụ đánh trứng, máy xay sinh tố, rây nhỏ.

Cách làm kem dâu tây chanh tươi

Bước 1: Chanh tươi bạn vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Dâu tây bạn bỏ cuống, rửa sạch với nước có pha hai thìa muối. Để ráo và cắt làm đôi, trộn cùng với nước cốt chanh và 80g đường rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh một tiếng.

Bước 3: Trứng gà bạn tách riêng lòng đỏ và lòng trắng. Lấy lòng đỏ, trộn với sữa đặc có đường và một thìa muối sau đó dùng dụng cụ đánh trứng, đánh tan bông đều với 70g đường còn lại trong 5 phút.

Lưu ý: Khi đánh trứng bạn phải đánh đều tay với tốc độ tăng dần đều, và đánh theo một chiều để trứng bông đẹp khi thành kem nhé.

Bước 4: Sau đó, cho hỗn hợp dâu tây, chanh tươi, đường đã cho vào ngăn mát tủ lạnh vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn. Tiếp theo, lọc qua rây hai lần để thành phẩm mịn màng, đẹp mắt hơn.

Bước 5: Tiếp đó, bạn trộn đều hai hỗn hợp ở trên vào một tô lớn. Bạn cho kem tươi, sữa tươi không đường vào và dùng dụng cụ đánh trứng đánh tan đều trong một phút.

Bước 6: Cuối cùng bạn cho hỗn hợp này vào hộp nhựa làm kem và cho vào ngăn đông tủ lạnh. Cứ một tiếng một lần bạn lấy kem ra, trộn đều, thực hiện liên tiếp bốn lần là kem dâu tây chanh tươi đã mịn đẹp tuyệt vời rồi nhé.

Khi lấy kem ra thưởng thức, bạn trang trí bên trên đường màu, sữa đặc có đường, dâu tây trái, bánh quế, đậu phộng giã nhỏ hoặc dừa khô là bạn đã có món kem dâu tây chanh tươi rồi.

Yêu cầu làm món kem dâu tây chanh tươi

Với màu hồng hấp dẫn của dâu tây, khi kem dâu tây đã thành phẩm kết hợp với kem và chanh tươi thì phải có màu hồng nhạt, kem phải mịn, không bị đá dăm, có mùi thơm của kem kết hợp với dâu tây, có vị ngọt thanh chua nhẹ của chanh.

Bí quyết cho kem dâu tây chanh tươi ngon đúng chuẩn, đẹp mắt

Bạn phải sử dụng những trái dâu tươi ngon, chín mọng thì kem mới ngon đúng chuẩn và màu sắc mới bắt mắt được.

Khâu đánh trứng phải đảm bảo đúng cách, đánh theo một chiều nhất định và tốc độ phải tăng dần đến khi trứng bông đều mới đạt yêu cầu.

Chỉ cần áp dụng đúng phương pháp làm kem dâu tây như trên là bạn đã có được món kem hấp dẫn để thưởng thức rồi, chúc các bạn thành công nhé.

Trong sữa có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng như canxi, protein, cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết lựa chọn sữa tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ và bổ sung đúng cách.

Thời gian tốt nhất cho trẻ uống sữa

Tùy theo từng thời điểm uống sữa mà cơ thể trẻ sẽ hấp thu lượng dinh dưỡng nhiều hay ít và phát huy tốt hay không. Đối với trẻ, các bà mẹ không nên cho trẻ uống sữa trước 3 bữa ăn chính, điều này gây ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn, làm cho trẻ no và lười ăn trong bữa ăn chính.

Thời điểm thích hợp uống sữa tăng chiều cao tốt nhất là sau bữa ăn chính từ 1 - 2 tiếng, không nên cho trẻ uống sữa sau 14 giờ chiều.

Trẻ uống sữa bao nhiêu là đủ?

Cách tăng chiều cao nhờ uống sữa, nếu trẻ uống quá nhiều sữa trong 1 ngày không những không mang lại lợi ích cho sức khỏe trẻ mà còn gây ra phản tác dụng. Các bà mẹ hãy bỏ thói quen cho trẻ uống sữa mọi lúc mọi nơi mà không quan tâm đến liều lượng. Cần phải có một thời gian biểu và đo lượng cụ thể cho trẻ như sau:

- Trẻ dưới 1 tuổi: không nên uống sữa tươi.

- Trẻ trên 1 tuổi: uống từ 100ml - 150ml cho một ngày.

- Trẻ trên 2 tuổi: uống từ 200ml - 300ml cho một ngày.

- Trẻ trên 3 tuổi: uống từ 300ml - 500ml cho một ngày.

- Trẻ từ 5 tuổi trở lên cho uống 500ml - 700 ml sữa mỗi ngày.

Sữa tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ không nên bỏ qua

Sữa tươi: Bổ sung mỗi ngày giúp để cung cấp lượng lớn Canxi cho cơ thể để tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 lít sữa tươi có chứa đến 1.200mg hàm lượng Canxi và các khoáng chất khác như Protein, Vitamin, Sắt, Kẽm, Đồng, Boron ... hỗ trợ tăng chiều cao nhanh hơn.

Sữa chua: Là một chế phẩm từ sữa, có tác dụng tăng cường miễn dịch và cung cấp Canxi cho quá trình phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, Canxi trong sữa chua còn cung cấp một lượng lớn Vitamin D và đường lactose đi kèm giúp cho cơ thể hấp thu Canxi tối đa nhất. Mỗi ngày trẻ nên dùng 2 hộp sữa chua để cao hơn và khỏe hơn.

Sữa đậu nành: Sữa được chiết xuất và tinh chế từ đậu, với hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm: Canxi, Protein, Vitamin và những khoáng chất cần thiết. Sữa đậu nành có tác dụng lớn cho việc phát triển chiều cao của trẻ đang trong độ tuổi tăng trưởng, đặc biệt tăng sức dẻo dai cho trẻ thường xuyên hoạt động nhờ tác dụng oxy hóa và tăng trưởng của cơ xương, hỗ trợ kéo dài nhanh hơn.

Uống sữa kết hợp với các yếu tố tăng chiều cao ở trẻ

Để có thể tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả, ngoài việc bổ sung sữa tăng chiều cao tốt nhất, nên có những hoạt động đi kèm ngay dưới đây để có thể phát triển chiều cao nhanh hơn:

- Ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 7 - 8 tiếng, nên ngủ trước 22h đêm để tuyến yên có thể sản sinh ra hormone tăng trưởng tốt nhất, bởi vì khoảng thời gian từ 22h đêm đến 2h sáng là thời gian vàng cho sự phát triển chiều cao.

- Vận động cơ thể thường xuyên với các bài tập có tác dụng giãn cơ như đua xà, bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền ...hỗ trợ phát triển chiều cao tốt nhất.

- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là bổ sung những sản phẩm hỗ trợ giúp phát triển chiều cao, chứa các dưỡng chất quan trọng cho xương phát triển đó là Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Kẽm, Mangan, Đồng, ... giúp phát triển chiều cao tối đa và đặc biệt Chondroitin thúc đẩy phát triển nhanh lớp sụn tiếp hợp, và DHA làm tăng khối lượng xương, từ đó giúp trẻ cao lên tự nhiên.

Trong số các thực phẩm trên thế giới, việc tìm kiếm, lựa chọn các loại thực phẩm vừa giúp ngủ ngon lại vừa giảm cân sẽ không khó.

Hãy xem những loại thực phẩm tốt nhất mà bạn có thể dùng vào buổi tối để giảm cân được liệt kê dưới đây, theo boldsky.

Anh đào
Anh đào không chỉ đáp ứng được mong muốn tráng miệng sau bữa tối mà còn giúp ngủ ngon hơn. Quả này chứa melatonin - loại hoóc môn điều chỉnh giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn chứa chất chống ô xy hóa sẽ giúp chống lại viêm và đầy hơi.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn vào buổi tối vì nó có lượng protein cao và hàm lượng đường thấp. Protein này sẽ giúp no lâu và giúp xây dựng cơ trong khi ngủ. Protein nạc được tìm thấy trong sữa chua giúp đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.

Hạnh nhân

Hạnh nhân giúp sửa chữa cơ qua đêm và chất xơ từ hạnh nhân sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, hạnh nhân chứa siêu chất béo nhưng không hề làm tăng cân.

Trà xanh

Trà xanh có vô số lợi ích cho sức khỏe như giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tinh thần. Uống một tách trà xanh vào buổi tối có thể giúp giảm cân và đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc uống trà xanh. Trà xanh có chứa một số hợp chất có thể giúp đốt mỡ trong đêm.

Cà phê giúp tẩy sạch tế bào chết và bụi bẩn trong lỗ chân lông, giúp da sáng một cách dịu nhẹ là cách làm trắng da toàn thân hoàn toàn tự nhiên.

Quả thật có nhiều nguyên liệu tắm trắng mà mình đã giới thiệu với các bạn nhưng tắm trắng bằng bột cà phê thì các bạn thử lần nào chưa? Hãy tắm trắng bằng bột cà phê để thấy làn da trắng sáng mịn màng các bạn nhé.

Cà phê giúp da sáng dần dần một cách dịu nhẹ, đồng thời dưỡng da rất tốt. Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tẩy sạch tế bào chết và bụi bẩn trong lỗ chân lông, là cách làm trắng da toàn thân hoàn toàn tự nhiên.

Cà phê không chỉ là loại thức uống yêu thích của nhiều người mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp. Sau khi thưởng thức tách cà phê phin đậm đặc, hãy dùng phần bã để làm mặt nạ. Bã cà phê có thể được dùng để tẩy da chết, làm săn chắc và sáng da, thu hẹp lỗ chân lông.

Thành phần axit nicotinic (niacin) được tạo thành trong quá trình chế biến cà phê có tác dụng như một loại vitamin cho cơ thể khỏe mạnh. Nói đến tác dụng làm đẹp của phụ nữ thì thành phần caffein có tác dụng kích thích sự lưu thông mạch máu giúp làn da căng mịn và loại bỏ tế bào chết.

Cách làm trắng da toàn thân bằng cà phê cho da sáng khỏe, an toàn sau 1 TUẦN

1. TẮM TRẮNG BẰNG CÀ PHÊ VÀ DẦU DỪA

Xét về công dụng thì cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tẩy sạch tế bào chết và bụi bẩn trong lỗ chân lông. Còn dầu dừa nguyên chất chứa các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da. Và khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này lại với nhau sẽ tạo thành một hỗn hợp làm trắng da toàn thân tự nhiên.

Với phụ nữ phương Tây, họ thích sự kết hợp của cà phê xay và dầu dừa vì nó làm hạn chế sự xuất hiện của các đốm sắc tố nâu đen: nám, tàn nhang… và làm da mịn màng, khỏe mạnh.

Chuẩn bị:

– 1 bát con cà phê

– 3 thìa cà phê dầu dừa

Thực hiện:

Trộn đều nguyên liệu, sau khi tắm hãy thoa lên toàn bộ cơ thể, mát xa nhẹ nhàng hình vòng tròn trong 30 phút rồi tắm sạch với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/tuần để da luôn mềm mịn, tươi sáng tự nhiên.

2. TẮM TRẮNG BẰNG CÀ PHÊ VÀ SỮA TƯƠI

Các bạn cũng biết công dụng của sữa tươi trong việc làm đẹp rồi đó. Dù sao nhắc lại cũng không thừa: Sữa tươi không chỉ thực phẩm bổ dưỡng cho mọi người, mà trong sữa tươi chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như vitamin A, D, E, các khoáng chất khác và axit lactic, một chất làm sạch da tự nhiên, giúp da mềm mại, tăng cường làm trắng sáng da, ngăn ngừa mụn, thổi bay các vết thâm, giữ da luôn mịn màng, sử dụng sữa tươi để cải tạo làn da thần kỳ rất được nhiều bạn gái ưa chuộng.

Chuẩn bị:

– 1 bát ăn cơm cà phê

– 1/2 gói sữa tươi

Thực hiện:

Trộn đều nguyên liệu, sau khi tắm hãy thoa lên toàn bộ cơ thể, mát xa nhẹ nhàng trong 30 phút rồi tắm sạch với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/tuần để da luôn mềm mịn, tươi sáng tự nhiên.

3. TẮM TRẮNG BẰNG CÀ PHÊ, ĐƯỜNG TRẮNG, DẦU Ô LIU VÀ MẬT ONG

Đường trắng, dầu ô liu và mật ong là những nguyên liệu được sử dụng thường xuyên để làm đẹp da.

Nguyên liệu:

– 1/4 chén bột cà phê xay mịn

– 1/4 chén đường trắng

– 2 thìa dầu ô liu

– 2 thìa mật ong

Thực hiện:

Trước hết cho đường và cà phê vào một chiếc bát và trộn đều. Thêm dầu ô liu vào từ từ và khuấy liên tục. Tiếp đó cho thêm mật ong vào và trộn đều.

Sau khi tắm sạch, bôi đều hỗn hợp trên lên toàn thân, mát xa nhẹ nhàng từ 3-5 phút và thư giãn. Tắm lại bằng nước lạnh sau 10 đến 15 phút. Áp dụng đều đặn 2 lần/tuần, sau 1 tháng sẽ thấy làn da toàn thân trắng đều mịn màng.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cà chua giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến xuống 20-34% ở nam giới.

Đối với nữ, ăn nhiều cà chua còn giúp tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp cho bạn có làn da trắng mịn ngăn ngừa da nám. Có thể sử dụng cà chua bằng nhiều đường: xay sinh tố, nước ép cà chua, mặt nạ hoặc chế biến thức ăn.

Không chỉ mỗi ăn kiêng hay tập luyện, hãy thử áp dụng thêm một số mẹo dưới đây để việc giảm cân thực hiện được dễ dàng, hiệu quả.

Món ăn, thức uống bổ mắt

Tất cả những loại thức ăn có hàm lượng calo thấp này đều giúp bảo vệ giá trị của thực phẩm và giảm cân hiệu quả.

Dưa chuột chỉ có 16 calo trong 100 gram. Ngoài ra, nó còn chứa đầy nước và một số chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng với lượng calo rất thấp. Dưa chuột giúp tiêu hóa, ngăn ngừa mất nước và giúp đốt cháy lượng chất béo dư thừa cũng như giữ lượng calo đến mức tối thiểu.

Rau xanh lá có 20-30 calo/100 gram. Một vài loại rau như rau chân vịt, cải xoăn và cần tây có hiệu quả cao trong việc điều trị chứng béo phì. Những loại rau xanh này chứa carbohydrate rất thấp và ít calo. Trong khi đó, một lượng lớn khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hoá làm cho các thực phẩm này trở thành thực phẩm lý tưởng cho những người thừa cân.

Măng tây có 20 calo trong 100 gram. Các món ăn và salad khác nhau có thể được chế biến với măng tây, đó là một thực phẩm rất ít calo rất tốt cho sức khoẻ.

Chanh chỉ có 29 calo trong 100 gam. Hơn nữa, tính chất kiềm của trái cây này giúp tiêu hoá các thực phẩm tốt hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Dưa hấu có 30 calo/100 gam. Đây là trái cây ngon ngọt có hàm lượng calo rất thấp. Trái cây này rất giàu chất chống oxy hoá có lợi cho cơ thể trẻ và khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa hấu dễ tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Thịt nạc có 125 calo/50 gam. Thịt gà và thịt bò nạc chứa rất ít calo và một lượng lớn protein, có thể ăn được làm nguồn protein động vật tốt để duy trì sức khoẻ tổng thể của một người. Các loại thịt này tạo thành phần quan trọng của chế độ ăn uống lý tưởng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho chương trình giảm cân.

Cá biển có 100 calo trong 85 gam. Tất cả các loài cá biển như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, cá thu rất giàu hàm lượng protein và cũng có chứa một lượng lớn axit béo omega-3, có hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, hàm lượng iodine của những con cá này làm cho chúng trở thành những thức ăn lý tưởng để điều trị các vấn đề về tuyến giáp.

Đậu: Cách giảm cân nhanh chóng tại nhà từ các loại đậu khác nhau như đậu đen, đậu xanh và đậu thận có đầy đủ các chất đạm và rất nhiều chất xơ cần thiết để duy trì sức khoẻ nói chung. Ngoài ra, đậu có lượng calo rất thấp, có thể đưa vào bữa ăn hàng ngày của một người béo phì.

Bưởi có 40 calo trong 100 gram. Bưởi có giá trị lượng calo rất thấp và không có hàm lượng chất béo, bạn có thể ăn mà không sợ bị tăng cân. Nó cũng giúp kích hoạt sự trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến quá trình đốt cháy chất béo nhiều hơn.

Chọn cho mình phương pháp dưỡng da phù hợp, an toàn sẽ giúp bạn 'hô biến' làn da ngăm đen trở nên trắng hồng, mịn màng.

Việc dưỡng da trắng hồng từ thiên nhiên có thể nhận biết được kết quả chỉ sau khoảng 2-6 tuần sử dụng. Chị em cần chọn cách làm trắng da với phương pháp phù hợp với bản thân và kiên trì thực hiện.

Dưỡng trắng da bằng nước cốt chanh

Nước cốt chanh chứa nhiều dưỡng chất tốt như vitamin C và axit citric giúp da mặt hết nhờn bóng, ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị mụn, tẩy tế bào chết, làm mờ vết thâm nám, se khít lỗ chân lông, dưỡng trắng da. Để thực hiện công thức dưỡng trắng tại nhà bằng chanh bạn có thể kết hợp chanh với các nguyên liệu khác như cà chua hay sữa tươi.

Nước chanh tươi có nhiều công dụng cho da.

Với cà chua: bạn trộn một thìa nước cốt chanh cùng 2 thìa cà chua, thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 20 phút sau đó rửa sạch với nước.

Dầu ô liu an toàn và thân thiện với làn da.

Cách dưỡng trắng cho toàn thân: đổ sữa tắm vào bông tắm, nhỏ 2 giọt dầu ô liu lên trên. Bạn dùng tay bóp đều bông tắm để hòa trộn dầu ô liu ra xung quanh rồi thoa hỗn hợn trên lên da, massage trong 15 phút rồi xả sạch lại với nước. Bạn có thể áp dụng công thức này hàng ngày.

Dưỡng trắng da an toàn bằng mỹ phẩm
Để dưỡng trắng da nhanh mùa Tết, bạn nên chọn các sản phẩm có chứa các thành phần như collagen, glutathione, chiết xuất bột ngọc trai, vitamin C, E. Các dưỡng chất này không chỉ mang đến hiệu quả dưỡng trắng tốt mà còn giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nám sạm, tàn nhang hiệu quả một cách an toàn.

Tôi yêu trọn vẹn, xứng đáng có tình yêu trọn vẹn. Tôi rất trọng người nên cần người phải trọng tôi. Ly hôn không phải là chết.

Tôi quen anh như một định mệnh. Yêu, đắn đo nhiều thứ nhưng cuối cùng vẫn là yêu, ngay thẳng, không toan tính. Chúng tôi kết hôn khi anh bắt đầu đi học chuyên nghiệp. Ngày cưới thiếu thốn, khó khăn biết bao nhiêu. Tất cả bắt đầu từ hai bàn tay trắng. Tôi không dám nhận là nuôi anh ăn học, nhưng những văn bằng, chứng chỉ mà anh có hôm nay đều thấm mồ hôi và cả nước mắt của tôi. Tôi chưa bao giờ đòi hỏi anh điều gì ngoài một yêu cầu khi yêu và khi cưới: "Tình yêu có thể không kéo dài mãi mãi, đến lúc nào đó ta có thể hết yêu nhau, anh có thể sẽ yêu ai đó, chán ghét em. Nếu có ngày đó, chỉ cần anh nói với em một câu, ta sẽ chia tay, bình yên và tôn trọng. Em tuyệt đối không níu kéo, trách hờn. Chỉ xin một điều đừng lừa dối nhau". Yêu cầu duy nhất đó anh không làm được.

Tôi tổn thương nhiều lắm, không phải chỉ đôi lần. Tình yêu còn đó nhưng lòng tin đã sụp đổ. Ba lần bảy lượt tôi bỏ qua lòng tự trọng, nguyên tắc sống để giữ cuộc hôn nhân ấy, giữ tình yêu cho tôi, giữ gia đình cho con. Sau tất cả, cái tôi nhận được là một trái đắng, không hơn, không kém. Cách mà chúng tôi chia tay nhau cũng chẳng thể tồi tệ hơn. Mẹ anh đặt điều nói xấu tôi với bà con, làng xóm. Bố mẹ anh ở Bắc, chúng tôi sống trong Nam. Ông bà vào Nam khi chúng tôi có chuyện. Anh và gia đình anh tính toán tài sản với mẹ con tôi. Cách hành xử của anh lúc tôi nhờ đưa con đi khám bệnh..., những điều đó tôi xin bơ đi cho tâm hồn thanh sạch.

Nhìn lại 5 năm bên nhau, anh cho tôi những gì? Tôi làm gì cho anh? Chỉ cần anh nhìn bằng đôi mắt của con người nhìn đồng loại thôi. Còn tôi yêu anh không tính toán. Đã yêu hết lòng, hết sức, trọn vẹn. Tôi làm vợ đã tròn vai; làm dâu đủ lễ, nghĩa. Đối với bạn bè, đồng nghiệp của anh đủ trọng, đủ kính. Vì tình yêu, vì bản thân, vì gia đình, vì con, vì là phận đàn bà (như người ta vẫn nói) tôi đã nhẫn nhịn, bỏ qua những lầm lỡ của anh; cho anh, cho con và cho cả chính tôi cơ hội không phải một, hai lần. Những tật xấu của anh khiến tôi đau khổ, dằn vặt một mình, không dám nói với ai dù là gia đình, bạn bè, đồng nghiệp để giữ danh dự cho chúng ta, cho gia đình, cho cả cái công việc đặc thù cao quý của anh nữa. Chính vì cái đặc thù công việc ấy mà cứ hai ngày anh mới có mặt ở nhà một buổi tối. Rồi đột xuất, trực chiến, lễ Tết, anh ở ngoài nhiều hơn ở nhà. Việc nhà cửa, con cái một tay tôi lo liệu, chưa nửa lời than vãn, so đo. Cũng nhờ thế anh mới có cơ hội, lý do để làm những việc sai trái, mẹ anh luôn gọi là va chạm công việc, quan hệ bạn bè trong sáng ấy.

Tôi đủ lý trí để tìm được chứng cứ về tội ngoại tình của anh để giải quyết theo luật nhà nước. Tôi dư sức ghen hờn, biết nhiều thủ đoạn để đánh ghen theo luật giang hồ. Có điều tôi không làm. Không phải tôi cao quý mỹ miều mà vì tôi chỉ có một cuộc đời để sống, một sức khỏe để giữ, một tâm hồn để yêu thương. Tôi cần sức khỏe để nuôi con lớn. Tôi dành tâm hồn để yêu thương gia đình, người thân, bạn bè và những người yêu thương trân trọng tôi. Tôi không muốn phí hoài tâm sức của mình cho một kẻ phản bội như anh. Tôi càng không muốn hao tâm tổn sức cho những kẻ thứ 3, thứ 4 hay thứ n nào đó của anh.

Bố mẹ muôi tôi lớn khôn, ăn học để làm người. Tôi có nhân cách, có lòng tự trọng, có công việc đủ để nuôi sống bản thân và con gái của mình. Tôi có một trái tim để yêu, để hận. Với tôi, điều quan trọng nhất của hôn nhân là tình yêu và lòng chung thủy. Tôi đã yêu trọn vẹn, đã sống tròn vai, đã làm hết sức để giữ tình yêu ấy, con người ấy, gia đình ấy. Thế nên, không giữ được tôi cũng chẳng có gì để ân hận, nuối tiếc nữa. Tôi yêu trọn vẹn, xứng đáng có tình yêu trọn vẹn. Tôi rất trọng người nên cần người phải trọng tôi. Ly hôn không phải là chết.

Mỗi khi con đòi ba tôi thấy có lỗi lắm, có lỗi với con. Tôi không giữ được cho con một gia đình trọn vẹn. Nhưng nếu tôi vẫn cố duy trì cuộc hôn nhân bị anh chà đạp, coi thường này thì tương lai của mẹ con tôi sẽ ra sao? Tôi có thể chết dần chết mòn vì trầm cảm. Tôi sẽ sống chung với bao nhiêu bệnh xã hội? Tôi có thể sẽ phạm tội giết người trong một tình huống kích động nào đó? Có thể sau ly hôn tương lai của mẹ con tôi chẳng thể sáng lạn như những người phụ nữ, những đứa trẻ có một người chồng, một người cha trách nhiệm, nhưng ít nhất nó cũng không tồi tệ như những ngày qua.

Giờ đây, mỗi sáng thức dậy người đầu tiên tôi nghĩ đến vẫn là anh. Mỗi tối khi chìm vào giấc ngủ, người cuối cùng tôi nghĩ đến cũng là anh. Con yêu anh nhiều lắm, con nhớ anh nhiều lắm, nhưng đó là anh của ngày xưa. Đứa con bé bỏng tội nghiệp của tôi còn ngây dại lắm. Tôi từng cảm ơn cuộc đời mang anh đến bên tôi, cảm ơn tình yêu đã cho tôi một thiên thần bé nhỏ. Ly hôn anh trái tim tôi tan vỡ. Có lẽ phải mất 3 năm, 5 năm hoặc lâu hơn nữa trái tim ấy mới bình yên được. Điều đó vẫn tốt hơn là cứ để nó chết dần trong oán hận, hoài nghi.

Dự báo thời tiết những ngày sắp tới, Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Trung ương cho biết, từ đêm 8/1 đến ngày 14/1 ở Bắc Bộ và các tỉnh Bắc Trung Bộ xảy ra rét đậm, vùng núi rét hại và băng giá.

Dự báo thời tiết ngày 7/12, Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Trung ương cho biết, bộ phận không khí lạnh ở phía Bắc vẫn đang tiếp tục di chuyển xuống phía Nam. 

Khoảng ngày mai (8/1), bộ phận không khí lạnh này sẽ ảnh hưởng đến các tỉnh miền Bắc nước ta, sau đó ảnh hưởng đến các tỉnh Trung Bộ.

Do ảnh hưởng của không khí lạnh mạnh, sau đó còn liên tục được tăng cường, Bắc Bộ có mưa nhiều nơi. Từ chiều tối ngày 8/1, các tỉnh Bắc và Trung Trung Bộ có mưa vừa, có nơi mưa to.

Giá rét quay trở lại "bao vây" miền Bắc

Gió Đông Bắc trong đất liền cấp 3-4, vùng ven biển cấp 4-5. Từ đêm 8/1 đến ngày 14/1 ở Bắc Bộ và các tỉnh Bắc Trung Bộ xảy ra rét đậm, vùng núi rét hại và băng giá; nhiệt độ thấp nhất ở vùng đồng bằng phổ biến 10-12 độ, các tỉnh vùng núi từ 8-10 độ, vùng núi cao dưới 5 độ.

Tại Hà Nội, từ đêm 8-14/1, trời rét đậm, nhiệt độ thấp nhất phổ biến từ 10-13 độ.

Ở vịnh Bắc Bộ từ trưa và chiều ngày 8/1, có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, sau tăng lên cấp 7, giật cấp 9, biển động mạnh; vùng biển ngoài khơi Trung Bộ và Nam Bộ từ ngày 9/1 có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 8, biển động. Khu vực Bắc biển Đông (bao gồm vùng biển quần đảo Hoàng Sa) có gió Đông Bắc mạnh cấp 7, giật cấp 9, biển động mạnh. Khu vực giữa và Nam biển Đông (bao gồm vùng biển quần đảo Trường Sa) có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 8, biển động.